여주에는 혈당 조절, 항산화 작용, 소화 개선, 항암 효과, 면역력 향상 등 다양한 효능이 있습니다. 이번에는 여주차의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혈당 조절: 여주는 인슐린과 유사한 효과를 갖고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 카라틴과 폴리펩타이드-P가 풍부합니다. 공복에 여주차를 꾸준히 마시면 공복 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
소화를 개선합니다. 식이섬유가 풍부한 여주차는 소화효소를 활성화시켜 소화불량을 개선한다. 과식 후나 기름진 식사를 한 후에 여주차를 마시면 소화에 도움이 됩니다. 항산화 효과: 비타민C와 비타민E가 풍부한 여주는 우리 몸에 좋습니다. 남아있는 활성 산소를 줄이고 세포 손상을 방지하며 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 여주차를 정기적으로 마시는 것은 피부 건강에 도움이 됩니다.
체중 감량 다이어트나 체중 관리를 하는 사람이 여주차를 꾸준히 마시면 신진대사를 촉진해 체지방 감소에 도움이 되고 식욕 억제 효과도 느낄 수 있다. 면역력 강화 환절기와 겨울철에 여주차를 꾸준히 마시면 면역력을 높일 수 있습니다. 감기, 바이러스 등의 질병을 예방하는데 효과적입니다.
여주차 마시는 방법
여주차는 말린 여주를 얇게 썰어 뜨거운 물에 담가서 쓴맛을 빼는 동시에 유용한 성분을 섭취할 수 있는 차입니다. 또한, 말린 여주를 가루로 만들어 스무디, 주스 등에 넣어 드셔도 좋고, 다양한 요리에 첨가하셔도 좋습니다.
여주차장 부작용
저혈당 위험 여주는 혈당 조절에 도움이 되지만 당뇨병 환자가 계속 섭취할 경우 혈당 상승 효과로 인해 인슐린 복용 시 저혈당이 발생할 위험이 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하고, 섭취 전 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다. 하다
위장 장애 : 쓴맛이 나고 소화를 촉진하는 성질을 가지고 있는 여주는 위장이 약한 사람에게 속 쓰림, 복통, 설사를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하면 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다. 호르몬 변화: 여주에 들어 있는 일부 성분은 에스트로겐 수치를 변화시킵니다. 호르몬에 민감하거나 임신 중이라면 신장 기능을 악화시킬 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 신장 기능에 문제가 있는 경우 여주를 계속 섭취하면 칼륨 수치가 높아져 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 여주차 효능 부작용 먹는 방법 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:13 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00 :13 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화됨 재생 속도 1.0x(기본값) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 죄송합니다. 문제가 발생했습니다. 다시 시도해 주세요. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 Collapse/Expand 여주차 효능 및 부작용 먹는방법 #여주차 #여주차효능 #여주차부작용 #여주차먹는방법
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